Эти завтраки здоровья не прибавят!

Что вредно есть на завтрак

После пробуждения организму необходимо получить запас питательных веществ на весь день, а значит, к завтраку нужно подойти особенно внимательно. Но, увы, желание съесть что-то, что не требует долгого приготовления, заставляет нас каждый день питаться неправильно. Итак, какие же завтраки наиболее опасны?

Соки из пакетиков

В соках из-за пастеризации не только практически отсутствуют витамины, но и присутствуют такие вещества, как жмых свеклы или загуститель пектин, добавляемые для создания видимости мякоти фруктов. К тому же эти соки перенасыщены сахаром, а в некоторых видах продукции есть и весь набор необходимых консервантов. Если же вы все-таки не можете отказаться от этого напитка, убедитесь, что на упаковке написано «сок», а не «нектар». В соках не должно быть консервантов и красителей.

Каши, готовящиеся за 1 минуту

К сожалению, подобные каши содержат много сахара, а их калорийный состав говорит о том, что к низкокалорийным продуктам они уж точно не относятся. То же самое можно сказать и про мюсли. Обычные каши, требующие традиционного приготовления, намного полезнее, а стоят в несколько раз дешевле.

Пирожные и торты из магазина

Кроме повышенного содержания сахара, в кондитерских изделиях обязательно присутствуют консерванты и стабилизаторы. Ежедневно питаясь пирожными, высок риск столкнуться с серьезными аллергическими реакциями.

Бутерброд с колбасой

Колбаса вареная, копченая или полукопченая относится к высококалорийным продуктам и даже в небольших количествах может спровоцировать набор веса. Естественно, в колбасе находятся консерванты, красители и самые различные усилители вкуса. Для правильного питания колбасу лучше заменить куском мяса или рыбы. А если вместо белого хлеба вы сделаете выбор в пользу хлеба с отрубями и разнообразите свой бутерброд помидором или огурцом, то получите столько же удовольствия от еды, как и от понимания того, что перестали есть вредную пищу.

Фаст-фуд

Главный бич фаст-фудов — это кулинарный жир, содержащий вещества, относящиеся к канцерогенам. Нездоровой эта пища считается еще и потому, что майонезы и всевозможные соусы содержат просто огромные дозы сахара и консервантов. Если же вы не представляете завтрак без бутерброда, то его основой должны стать мясо птицы, рыба, креветки, адыгейский сыр и овощи. Майонез или кетчуп рекомендуется заменить соевым соусом, смешанным со сметаной.

Чипсы, сухарики и шоколадные батончики

Конечно, трудно представить человека, который вышеперечисленные продукты все еще считал полезными и заменял ими обычный завтрак, но тем не менее, скажем еще раз: эти продукты точно не относятся к здоровой пище из-за содержания консервантов, сахара и быстрых, то есть вредных углеводов.

Творожные и плавленные сырки

Это опять-таки очень плохой выбор для завтрака, так как в творожных сырках просто нет творога: их основой становятся творожные продукты с высоким содержанием сахара, а плавленные сырки изготовляют из сыра, несоответствующего стандартам качества, подвергнув его еще и термической обработке, после которой он теряет все полезные свойства.

Ксения Крыжановская

Меня зовут Ксения, и я с удовольствием расскажу вам о самом интересном и полезном. Буду рада вашим комментариям к моим статьям!

guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Хотите откомментировать? x
()
x